¿Por qué es importante dormir bien?

Dicen que un tercio de nuestras vidas lo pasamos durmiendo, pero el problema es que tendemos a no aprovechar ese tiempo lo suficiente. Hay ocasiones en las que nos sentimos cansados durante el día y eso puede no tener que ver sólo con la cantidad de horas que hemos dormido, sino también con la calidad del sueño.

Cuando no dormimos bien, cuando nuestro sueño se interrumpe, significa que no dedicamos suficiente tiempo a cada etapa del sueño. Eso se traduce al día siguiente en un cansancio que no nos deja rendir todo lo que nos gustaría. Seguro que lo has notado alguna vez. Por eso es importante que te lo tomes en serio y le dediques la importancia que merece al arte de dormir y descansar bien.